Gesundheit | Bewegung | Ernährung

Online-Atemkurs:

Einfach tief durchatmen

Tief durchatmen, das brauchen wir jetzt alle. Die aktuelle Situation ist bei vielen Menschen angespannt. Die Ungewissheit, wie es die nächsten Wochen weitergeht, fördert diese Anspannung und damit eine flache Atmung zusätzlich. Mit der richtigen Atemtechnik können wir aktiv für Entspannung sorgen und damit unsere Lunge und unser Immunsystem stärken.

 

Genau das ist das Ziel unseres Online-Atemkurses:

  • Gönnen Sie sich einen Monat lang einmal pro Woche eine Oase der Ruhe.
  • Schritt für Schritt werden Sie angeleitet, Ihre Atmung wahrzunehmen, zu erweitern und zu vertiefen.
  • Mit Hilfe bewusster Atmung können Sie loslassen und neue Energie sammeln, um Ihren privaten und beruflichen Alltag mit mehr Gelassenheit zu meistern. 

Kursleiterin Sigrid Haas, Stimmtrainerin und Atemtherapeutin aus Friedrichshafen (www.stimmbereit.de), begleitet seit vielen Jahren Menschen, die im Bereich Stimme und Atmung an ihre Grenzen stoßen. Sie bietet Antworten auf folgende Fragen: Wie atme ich richtig? Wie komme ich wieder an meine Kraft? Wie pflege ich meine Stimme und gebe ihr mehr Resonanz? Wie gewinnt mein Sprechen an Klarheit und Wirkung? Wie gelingt es mir, zu innerer Ruhe zu finden und selbstsicher aufzutreten?

 

Der Kurs findet online statt. Die Kursleiterin führt Sie durch die Atemübungen, die Sie bequem zu Hause für sich durchführen - natürlich können Sie Ihre Kamera dabei ausgeschaltet lassen und so ganz in Ruhe und "unbeobachtet" üben und in Ihre Entspannung finden. 

 

Online-Atemkurs „Einfach tief durchatmen“

Termine: 4. März, 11. März und 18. März 2021

Uhrzeit: 19:30 - 20:30 Uhr 

Kurskosten: 50 € / 45 € ermäßigt (für Mitglieder des LandFrauenverbandes)

Mindestteilnehmerinnenzahl: 7

Der Kurs findet online statt.

 

Anmeldeschluss: Sonntag, 28. Februar 2021 

Hier geht es zum Anmeldeformular für den Online-Atemkurs >

 

Kostenfreier und unverbindlicher Schnuppertermin

Sie überlegen, ob der Atemkurs das Richtige für Sie ist? Sie möchten die Kursleiterin kennenlernen oder haben Fragen zum Ablauf und zur Technik? Sie möchten erst einmal „Schnuppern“, ob die Übungen auch etwas für Sie sind? Wir bieten allen Interessierten am Donnerstag, den 25. Februar 2021 von 19.30-20.30 Uhr einen kostenfreien und unverbindlichen „Schnuppertermin“ mit der Kursleiterin online an! 

 

Bitte melden Sie sich für den Schnuppertermin ebenfalls über unser Online-Anmeldeformular an >


"Bleib Fit"-Kurse für LandFrauen

Da Prävention unser gemeinsames Anliegen ist, bieten wir in Kooperation mit der Landwirtschaftlichen Krankenkasse Baden-Württemberg (SVLFG) „BLEIB FIT-KURSE“ zur Förderung der Gesundheit der Frauen im ländlichen Raum an. Themen sind Bewegung, Ernährung, Entspannung, Stressbewältigung und Suchtprävention.


Kurse 2020

ab 07.01.2020 Indoor-Outdoor Fitness und Baby unter einem Hut
8 Kurstage Ort: Braunenweiler, Referentin: Vanessa Baier
KLFV BC-SIG Weitere Infos und Anmeldung: Christine Reuter
   
ab 08.01.2020 Beckenbodenkurs
10 Kurstage Ort: Braunenweiler, Referentin: Vanessa Baier
KLFV BC-SIG Weitere Infos und Anmeldung: Christine Reuter
   
ab 08.01.2020 Yoga für Frauen
10 Kurstage Ort: Bürgersaal in der Stauseehalle Schömberg, Referentin: Annika Schöllhammer
KLFV Zollernalb Weitere Infos und Anmeldung: Katja Mohr Tel. 01520 3604053
   
ab 09.01.2020 Mit Ernährungsumstellung zum Wunschgewicht
10 Kurstage Ort: Alte Schule Mieterkingen, Referentin: Piroschka Bujak
KLFV BC-Sig. Weitere Infos und Anmeldung: Tilly Sauter Tel. 07586 91150
   
ab 13.01.2020 Vorbeugung spezieller gesundheitliche Risiken für geeignete Bewegungsprogramme
10 Kurstage Ort: Neutrauchburg, Referentin: Winfried Kirchdörfer
KLFV Wü.-Allg. Weitere Infos und Anmeldung: Maria Wilczek Tel. 07562 912210
   
ab 13.01.2020 Rund um den Rücken
10 Kurstage Ort: Nadjas Tanzwelt Kisslegg Referentin: Nadja Abt
KLFV Wü.-Allg. Weitere Infos und Anmeldung: Ulrike Haußmann Tel. 07522 80934
   
ab 20.01.2020 Ernährungsumstellung
10 Kurstage Ort: Braunenweiler, Referentin: Piroschka Bujak
KLFV BC-SIG Weitere Infos und Anmeldung: Christine Reuter
   
ab 20.01.2020 Pilates
10 Kurstage Ort: Sport-Gemeinderaum Christazhofen, Referentin: Katrin Götz
KLFV Wü.-Allg. Weitere Infos und Anmeldung: Susanne Schupp Tel. 07566 907788
   
ab 21.01.2020 Mit Ernährungsumstellung zum Wunschgewicht - richtig Abnehmen ohne Diät - Kurs 1
10 Kurstage Ort: Schulungsraum der Feuerwehr Ertingen, Referentin: Frau Bujak
KLFV BC-Sig. Weitere Infos und Anmeldung:  Kunigunde Buck Tel. 07371 6194
   
ab 21.01.2020 Mit Ernährungsumstellung zum Wunschgewicht - richtig Abnehmen ohne Diät - Kurs 2
10 Kurstage Ort: Schulungsraum der Feuerwehr Ertingen, Referentin: Frau Bujak
KLFV BC-Sig. Weitere Infos und Anmeldung:  Kunigunde Buck Tel. 07371 6194
   
ab 27.01.2020 Beckenbodengymnastik
10 Kurstage Ort: Dorfgemeinschaftshaus Obermarchtal, Referentin: Irene Schlenker
KLFV Ehingen Weitere Infos und Anmeldung: Andrea Fischer Tel.: 07375-1367
   
ab 27.01.2020 Neue Rückenschule
10 Kurstage Ort: Enkenhofen, Referent: Simon Bareth
KLFV Wü.-Allg. Weitere Infos und Anmeldung: Elfriede Schupp Tel.: 07567 1074
   
ab 05.03.2020 Beckenbodenkurs
10 Kurstage Ort: Gemeindehaus Apfelstetten, Referentin: Barbara Breitharth
KLFV Ehingen Weitere Infos und Anmeldung: Pia Münch Tel. 07373-2626
   
ab 25.03.2020 Rückenfit
8 Kurstage Ort: Braunenweiler, Referentin: Vanessa Baier
KLFV BC-SIG Weitere Infos und Anmeldung: Christine Reuter
   
ab 01.04.2020 Yoga für Frauen - Basic
10 Kurstage Ort: Bürgersaal in der Stauseehalle Schömberg, Referentin: Annika Schöllhammer
KLFV Zollernalb Weitere Infos und Anmeldung: Katja Mohr Tel. 01520 3604053
   
ab 01.04.2020 Yoga für Frauen - Fortgeschrittene
10 Kurstage Ort: Bürgersaal in der Stauseehalle Schömberg, Referentin: Annika Schöllhammer
KLFV Zollernalb Weitere Infos und Anmeldung: Katja Mohr Tel. 01520 3604053
   

Kurse 2019

ab 07.01.2019 Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitliche und sportliche Aktivitäten
10 Kurstage Ort: Neutrauchburg, Referent: Winfried Kirchdörfer
KLFV Wü.-Allgäu Weitere Infos und Anmeldung:  Maria Wilczek Tel. 07562 912210
   
ab 08.01.2019 Mit Ernährungsumstellung zum Wunschgewicht
10 Kurstage Ort: Pflegeheim Herbertingen, Referentin: Prioschka Bujak
KLFV BC-Sig. Weitere Infos und Anmeldung:  Tilly Sauter Tel. 07586 91150
   
ab  09.01.2019 Entspannung/Streßbewältigung/Yoga
10 Kurstage Ort: Pfarrsaal des alten Pfarrhauses Christazhofen Referentin: Margot Selig
KLFV Wü.-Allg. Weitere Infos und Anmeldung: Susanne Schupp Tel.: 07566-907788
   
ab 14.01.2019 Rund um den Rücken
10 Kurstage Ort: Kisslegg Referentin: Nadja Abt
KLFV Wü.-Allg. Weitere Infos und Anmeldung: Ulrike Haußmann Tel. 07522 80934
   
ab 28.01.2019 Beckenbodengymnastik
10 Kurstage Ort: Dorfgemeinschaftshaus Obermarchtal, Referentin: Irene Schlenker
KLFV Ehingen Weitere Infos und Anmeldung: Andrea Fischer Tel.: 07375-1367
   
ab 28.01.2019 Neue Rückenschule
10 Kurstage Ort: Enkenhofen Referent: Simon Bareth
KLFV Wü.-Allg. Weitere Infos und Anmeldung: Elfriede Schupp Tel. 07567 1074
   
ab 29.01.2019 Mit Ernährungsumstellung zum Wunschgewicht - richtig Abnehmen ohne Diät - Kurs 1
10 Kurstage Ort: Schulungsraum der Feuerwehr Ertingen, Referentin: Frau Bujak
KLFV BC-Sig. Weitere Infos und Anmeldung:  Kunigunde Buck Tel. 07371 6194
   
ab 29.01.2019 Mit Ernährungsumstellung zum Wunschgewicht - richtig Abnehmen ohne Diät - Kurs 2
10 Kurstage Ort: Schulungsraum der Feuerwehr Ertingen, Referentin: Frau Bujak
KLFV BC-Sig. Weitere Infos und Anmeldung:  Kunigunde Buck Tel. 07371 6194
   
ab 01.04.2019 Förderung des Herz-Kreislauf-Systems
10 Kurstage Ort: Kisslegg Referentin: Nadja Abt
KLFV Wü.-Allg. Weitere Infos und Anmeldung: Ulrike Haußmann Tel. 07522 80934
   
ab 28.04.2019 Hatha Yoga I
10 Kurstage Ort: Alte Schule Mieterkingen, Referentin: Maria Scharmann
KLFV BC-Sig. Weitere Infos und Anmeldung: Tilly Sauter Tel. 07586 91150
   
ab 28.04.2019 Hatha Yoga II
10 Kurstage Ort: Alte Schule Mieterkingen, Referentin: Maria Scharmann
KLFV BC-Sig. Weitere Infos und Anmeldung: Tilly Sauter Tel. 07586 91150
   
ab 12.06.2019 Yoga für Frauen
8 Kurstage Ort: Bürgersaal in der Stauseehalle Schömberg, Referentin: Annika Schöllhammer
KLFV Zollernalb Weitere Infos und Anmeldung: Katja Mohr Tel. 01520 3604053